Giải phẫu chân

Chân gồm đùi (hông tới gối) và cẳng chân (gối tới cổ chân), nối bằng bản lề đầu gối. Cũng như khuỷu tay, gối là một khớp gập một chiều nhưng phải gánh trọng lượng nên cấu trúc chắc và mốc xương rõ.

Một đặc điểm quan trọng để vẽ tự nhiên: các khối cơ chân không thẳng hàng. Đùi hơi đổ vào trong về phía gối, bắp chân lại có hai khối lệch nhau (khối ngoài cao, khối trong thấp). Chính sự lệch nhịp nhàng này tạo nên đường viền chân uốn lượn chứ không thẳng tắp.

• Xương đùi: xương dài và khỏe nhất cơ thể, từ hông tới gối. Nó hơi xiên vào trong nên hai đầu gối gần nhau hơn hai hông.
• Xương bánh chè: đĩa xương tròn nằm trước đầu gối, là mốc nổi rõ ở mặt trước khớp gối.
• Xương chày: xương lớn ở cẳng chân. Bờ trước (mào chày) nằm ngay dưới da suốt chiều dài cẳng chân — đó là chỗ "ống đồng" cứng khi va vào.
• Xương mác: xương mảnh phía ngoài cẳng chân. Đầu trên (chỏm) và đầu dưới của nó tạo mắt cá ngoài.
• Mốc mắt cá: hai cục xương ở cổ chân — mắt cá trong cao hơn, mắt cá ngoài thấp hơn (mốc nhỏ nhưng quan trọng để chân không bị đối xứng giả).

Ở đùi — ba nhóm bao quanh xương đùi:

• Cơ tứ đầu đùi: khối cơ lớn mặt trước đùi, làm nên phồng đùi trước và đổ xuống bám vào xương bánh chè. Có một bó (cơ rộng trong) phình thấp ở phía trong, ngay trên gối — mốc đặc trưng của đùi khỏe.
• Gân kheo (cơ đùi sau): nhóm cơ mặt sau đùi, tạo khối căng phía sau và hai gân nổi rõ ở hõm khoeo (sau gối).
• Cơ may & cơ khép: dải cơ chạy chéo mặt trong đùi, ngăn cách khối trước và khối trong.

Ở cẳng chân — khối bắp chuối là chủ đạo:

• Cơ bụng chân (bắp chuối): hai khối cơ tròn ở sau cẳng chân, tạo nên bắp chân phồng. Khối trong thấp và đầy hơn khối ngoài — đây là sự lệch tạo nên đường cong đẹp.
• Cơ dép: nằm dưới cơ bụng chân, lộ ra ở hai bên dưới bắp chuối. Cùng cơ bụng chân chụm lại thành gân gót (gân Achilles) — dải gân dày phía sau gót chân.

1. 1

   Hai khối trụ + bản lề gối

   Phác đùi và cẳng chân thành hai khối trụ nối nhau ở gối. Cho đùi hơi xiên vào trong về phía gối.
2. 2

   Đặt bánh chè & mào chày

   Chấm xương bánh chè trước gối, kẻ đường mào chày chạy thẳng xuống cổ chân để có trục cẳng chân.
3. 3

   Đắp khối lệch nhịp

   Đắp tứ đầu đùi (chú ý phình thấp phía trong, trên gối) và cặp bắp chuối (trong thấp – ngoài cao). Đây là chìa khóa của đường viền đẹp.
4. 4

   Thon về cổ chân & nhấn mốc

   Cho cẳng chân thon dần thành gân gót ở phía dưới. Nhấn hai mắt cá lệch nhau (trong cao – ngoài thấp).