Giải phẫu tay

Cánh tay gồm hai đoạn: cánh tay trên (từ vai tới khuỷu) và cẳng tay (từ khuỷu tới cổ tay), nối nhau bằng bản lề khuỷu. Mỗi đoạn có khối cơ riêng và đổi hình rõ khi gập – duỗi.

Điểm khiến nhiều người vẽ sai: cẳng tay xoay được (sấp – ngửa). Khi bạn lật bàn tay, hai xương cẳng tay bắt chéo nhau, làm cả khối cẳng tay xoắn lại. Vẽ đúng cái xoắn này, cánh tay mới tự nhiên.

• Xương cánh tay: một xương dài duy nhất ở cánh tay trên, từ vai xuống khuỷu. Đầu dưới của nó phình ra tạo khối khuỷu.
• Xương quay & xương trụ: hai xương song song ở cẳng tay. Xương trụ nằm phía ngón út, bờ của nó hiện rõ thành đường gờ chạy dọc mặt sau cẳng tay (rất hữu ích để định hướng cẳng tay).
• Mỏm khuỷu: đầu nhọn của xương trụ ở khuỷu — chính là cùi chỏ. Khi gập tay, nó nhô ra rõ.
• Mốc cổ tay: hai đầu xương quay – trụ nhô ra ở cổ tay thành hai cục xương (cục bên ngón út thường rõ hơn).

Ở cánh tay trên — một cặp cơ đối kháng:

• Cơ nhị đầu (bắp tay trước): khối cơ phồng lên khi gập tay, nằm mặt trước cánh tay. Là "con chuột" kinh điển.
• Cơ tam đầu: khối cơ mặt sau cánh tay, căng lên khi duỗi tay. Tạo đường cong hình móng ngựa ở phía sau.

Ở cẳng tay — hai nhóm cơ ôm quanh xương:

• Nhóm cơ gấp: phía trong (cùng bên lòng bàn tay), khối cơ đầy đặn ở nửa trên cẳng tay, thon dần thành gân xuống cổ tay.
• Nhóm cơ duỗi: phía ngoài (cùng bên mu bàn tay). Có một bó cơ chạy chéo (cơ cánh tay quay) tạo đường cong nổi bật từ khuỷu vắt ra ngoài cẳng tay — mốc rất dễ thấy.

Đặc điểm chung: cẳng tay to ở gần khuỷu, thon nhỏ về cổ tay (vì cơ chuyển thành gân). Đây là hình dáng cốt lõi cần nhớ.

1. 1

   Hai khối trụ + bản lề khuỷu

   Phác cánh tay trên và cẳng tay thành hai khối trụ nối nhau ở khuỷu. Xác định ngay góc gập tại khuỷu.
2. 2

   Định hướng bằng bờ xương trụ

   Kẻ đường bờ xương trụ từ mỏm khuỷu xuống cổ tay (phía ngón út). Đây là xương sống định hướng cho cả cẳng tay.
3. 3

   Đắp cặp cơ cánh tay trên

   Đắp nhị đầu (trước) và tam đầu (sau). Nếu tay gập, nhấn nhị đầu phồng; nếu duỗi, nhấn tam đầu căng.
4. 4

   Tạo dáng cẳng tay thon & nhấn mốc

   Cho cẳng tay phồng gần khuỷu, thon về cổ tay. Thêm đường cong cơ cánh tay quay vắt ra ngoài. Nhấn cùi chỏ và hai cục cổ tay.